Péče o kůži je komplexní záležitost. Pokud chceme, aby naše kůže zářila zdravím, je třeba se o ni starat z vnějšku i zevnitř. Jen tak můžeme docílit celostního zdraví naší kůže.

Základem pro zdraví naší kůže je rovnováha a zdraví uvnitř našeho těla. Velmi důležité je věnovat pozornost svému trávení, jehož nerovnováha se okamžitě projevuje právě na kůži. Jakékoliv problémy s trávením (zácpy, průjmy, nadýmání) se mohou projevit nezdravě vypadající kůží s vyrážkami, akné, ekzémem apod. Základem pro krásně vypadající pokožku je tak vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb a životní styl, který nám umožňuje žít bez přehnaného stresu, spěchu a napětí v těle.

Naši kůži můžeme podpořit také kvalitní přírodní kosmetikou a vhodnými doplňky stravy. Skvělými pomocníky přímo z přírody jsou bylinky a koření. Které z nich jsou pro zdraví naší kůže nejprospěšnější?

Koriandr

Koriandr přináší mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. Podporuje trávení, pomáhá regulovat krevní tlak a hladinu cholesterolu, a je také vhodný pro péči o pleť. Bojuje proti volným radikálům, které ničí antioxidanty a minerály, důležité pro naši pleť. Díky tomu zabraňuje projevům předčasného stárnutí kůže, tvorbě vrásek a ztráty pružnosti kůže. Má navíc antibakteriální, antiseptické a dezinfekční účinky, pomáhá proti zánětům, podporuje detoxikaci a pleť celkově zklidňuje a ochlazuje. 
Lístky koriandru lze využít při vaření i pro výrobu domácích pleťových masek nebo peelingů.

Skořice

Díky svým antibakteriálním a antioxidačním vlastnostem, je skořice velmi účinným pomocníkem při boji s akné a zánětlivým onemocněním kůže. Podporuje prokrvování kůže.Skořicí můžete provonět ovesnou kaši i sladké pečivo, stejně tak jako ji využít pro domácí pleťovou masku. Skořicová maska (smíchaná například s medem a kvalitním kokosovým olejem) detoxikuje pleť a pomáhá zbavovat nedokonalostí. Je ale vhodné otestovat tuto kombinaci na malém kousku kůže, protože pro citlivější typy pleti může způsobovat nepříjemné podráždění a zarudnutí.

Heřmánek

Heřmánek je známý svými zklidňujícími účinky na celé naše tělo. Zklidňuje naše tělo i mysl, pomáhá proti nespavosti a tiší podrážděný žaludek. Stejné účinky má na naši pleť, díky čemuž je vhodný při léčbě akné, ekzémů a lupénky. Zmírňuje podráždění pleti a urychluje hojení. Pomáhá také proti stresu, který se z dlouhodobého hlediska velmi negativně podílí na stavu naší kůže.

Fenykl

Semínka fenyklu mají protizánětlivé vlastnosti, které napomáhají léčbě akné a pupínků. Chrání také před volnými radikály a zpomaluje tak stárnutí kůže. Výluh z fenyklu pomáhá pleť hloubkově čistit, uvolňovat zanesené póry a odstraňovat odumřelé kožní buňky.

Pampeliška

Volně rostoucí pampeliška má spoustu potenciálních benefitů nejen pro naši pleť. Velmi nápomocná je při léčbě akné, vzhledem k tomu, že pomáhá regulovat tvorbu hormonů a napomáhá odstraňování škodlivých toxinů z těla. Pomáhá také při léčbě ekzému, svědivých vyrážek, bradavic a popálenin.Šťávu z pampelišek, nasbíraných ve volné přírodě (tedy ne někde ve městě u silnice), je možné použít přímo na pleť nebo pampeliškové listy zařadit i do svého jídelníčku ve formě salátů a smoothie.

Rooibos

Rooibos se nejčastěji prodává se formě čaje. Pochází z Afriky a kromě typické chuti s sebou přináší také spoustu pozitivních účinků na naši pleť. Obsahuje alfa-hydroxykyselinu, která je velmi častou složkou kosmetických produktů pro ošetření pleti, včetně chemických peelingů. Rooibos tak pomáhá zbavovat odumřelých buněk a podporuje tvorbu nových, díky čemuž zabraňuje předčasnému stárnutí kůže. Vysoká hladina flavonoidů navíc pomáhá v prevenci kožních onemocnění jako je ekzém a akné.