Změny teplot, vítr, suchý vzduch, nedostatek sluníčka... to vše dává pleti pořádně zabrat. Tak jako se začátkem podzimu měníme svůj šatník, tak bychom měli upravit i svou kosmetickou rutinu.  

Pleť vs. podzimní počasí

Většinou ještě než se po letní dovolené rozkoukáme, už přichází čas ze skříně vytáhnout huňaté svetry a šály. Změny teplot často přichází z ničeho nic a představují šok nejen pro náš organismus (který je tak náchylnější na virózy a nachlazení), ale i pro naši pleť.

Společně s větrem a suchým vzduchem (nejen venku, ale i uvnitř vlivem topení) nízké teploty způsobují, že je pleť:

• suchá a dehydratovaná (o rozdílu mezi suchou a dehydratovanou pokožkou se dočtete tady)
• unavená, mdlá
• náchylnější k podráždění, svědění a praskání

Kvůli nedostatku slunečního záření (a tím nižšímu příjmu vitamínu D) navíc může dojít ke zhoršení už existujících kožních problémů. 

Jak tedy o pleť pečovat a jak ji připravit na zimu, ještě než udeří první pořádné mrazíky?

Upravte svou odličovací rutinu

Ideálním způsobem, jak pleť na podzim šetrně odlíčit a zároveň podpořit její ochranu a výživu, je pomocí olejového čištění. Namísto vysušujících čisticích vod a gelů sáhněte po čisticím olejovém balzámu, který pleť jemně očistí a zklidní podráždění pleti z mrazivého, větrného počasí.

TIP: Odličovací olej s heřmánkem
	Důkladně pleť odličuje a čistí Napomáhá regeneraci Zklidňuje podráždění Má protizánětlivé účinky

Bohatá ochrana

V létě se obvykle snažíme použít lehké krémy a kosmetiku s vysokým obsahem vody. Pleť je třeba především hydratovat a zbytečně nezatěžovat. Na podzim můžete naopak znovu vytáhnout těžší, hutnější krémy a oleje. 

Změny teplot a počasí totiž způsobují, že je přirozená ochranná bariéra pokožky narušená. Kromě toho, že pleť snadněji ztrácí hydrataci, když tento ochranný štít nefunguje jak má, proniknou pokožkou snadněji jakékoliv nečistoty z ovzduší. To může způsobovat podráždění, přecitlivělost i zánětlivost pokožky. 

Cílem pro podzimní období je tak posílit ochrannou bariéru pleti a zabránit tak průniku “vetřelců” z vnějšího prostředí.

Mezi přírodní ochranné látky patří například:

• Včelí vosk - udržuje pleť vláčnou, chrání ji před toxiny a dráždivými látkami z ovzduší
• Olivový olej- pleť vyživuje do hloubky a poskytuje jí ochranu před nepříznivým počasím i před předčasným stárnutím
• Mandlový olej- reguluje tvorbu kožního mazu, předchází vysoušení pleti, působí protizánětlivě
• Avokádový olej - zbavuje suchosti, svědění a zánětlivých procesů v pleti
• Bambucké máslo - napomáhá regeneraci pokožky, poskytuje jí ochranu a zklidňuje podráždění

TIP: Evergetikon Krétská mast s včelím voskem
	Zklidňuje podráždění pleti Výrazně napomáhá regeneraci Vyživuje suchou pokožku Ulevuje od vyrážek Vhodná i pro popraskané rty a koutky

Podpořte tělo i psychiku

Nedostatek sluníčka, sychravé počasí a koronavirová krize k tomu. Dokonalý recept, jak spadnout do podzimní “depky” a chytit kdejaký bacil, který okolo proletí. Naše pleť, tělo a psychika jsou úzce spojené a proto je kromě šetrné kosmetické péče potřeba myslet i na kvalitní výživu našeho těla - a správnou potravu pro naši mysl.

V jídelníčku se zaměřte na potraviny, které…

• vás vnitřně prohřejí
• vám dodají vám vitamín C pro posílení imunity
• vám dodají potřebná probiotika pro správnou funkci imunitního systému

Dohlédněte ve své stravě také na vitamín D, kterého od konce léta získáváme ze slunečního záření čím dál méně. Do jídelníčku proto zařaďte mastné ryby, vejce, vegetariánské produkty obohacené od vitamín D, nebo jeho dávku zvyšte ve formě tabletek.

Myslete na svou mysl

Stres fyzicky ovlivňuje naši imunitu i zdraví naší pleti. Hormon kortizol, vylučovaný během stresových situací totiž může vést ke větší zánětlivosti v těle a tím i ke zhoršení zánětlivých onemocnění pokožky, jako je např. akné. Rozhodněte se proto na podzim vědomě udělat z času pro sebe prioritu. 

• Vytvořte si ranní a večerní rutinu, která vám dodá pocit jistoty a pevné půdy pod nohama, i když z vnějšku přichází neustále změny a vlny nejistoty
• Najděte si čas na relaxaci a úplné uvolnění (pomocí jógy, meditace, relaxační koupele nebo třeba masáže)
• Podpořte svou psychiku pomocí aromaterapie - pro zklidnění stresu vyzkoušejte například olejíček z růže, jasmínu, ylang ylang nebo levandule.

TIP: Esenciální oleje Evergetikon