Suché kartáčování: Lepší než ranní hrnek kávy

Chcete odhalit tajemství dokonalé hebké pokožky bez suchých, šupinatých míst? Chcete po ránu načerpat energii pro celý zbytek dne? Vyzkoušejte suché kartáčování!

Co je suché kartáčování

Suché kartáčování je snadná, ale efektivní technika pro exfoliaci pokožky. Přestože v západním světě jde o relativně nový trend, už po staletí je běžnou součástí ajurvédské medicíny a rituálů krásy v antickém Řecku a Japonsku.

Uvolňuje ucpané póry, zbavuje odumřelých kožních buněk, a tím předchází i nepříjemnému zarůstání chloupků. Pokožka je díky pravidelnému kartáčování jemnější a zářivější. Kartáčování za sucha má navíc tu výhodu, že pokožce nebere přirozenou vlhkost (což se stává při horké sprše). Umožňuje také lepší absorpci následné hydratační péče a podporuje krevní oběh, čímž dodá tělu pořádnou dávku energie.

Zdroj fotky: freepik.com

Mýty vs. realita

Suché kartáčování bývá velmi často spojováno s detoxikací, podporou hubnutí a léčbě celulitidy. Podle někteých teorií stimuluje lymfatický systém, odvádí škodlivé toxiny z těla a podporuje správné trávení. Vědecké studie však žádné z těchto účinků nepotvrdily.

Zatímco jemné masírování s oblasti břicha může napomoct proti zácpě (a tím splnit bod o podpoře trávení), mýty o detoxikaci a léčbě celulitidy nejsou ničím podložené.

Detoxikace v těle probíhá přirozeně skrz ledviny, játra a střeva. Pokud tělo pracuje v pořádku (což závisí na našich kažodenních návycích, stravě, míře stresu apod.), do procesu detoxikace v podstatě nemusíme vstupovat. Ani kdybychom ale chtěli, toxiny, které už kolují v naší krvi, kartáčováním zkrátka není možné odstranit.

Přes to vše ale suché kartáčování zůstává velmi účinnou technikou pro ranní povzbuzení energie a podporu zdraví pokožky.

Jaký kartáč zvolit?

Pro pohodlné kartáčování zvolte kartáč s delší rukojetí. To vám pomůže dosáhnout i na záda a další těžko dosažitelná místa. V drogeriích i na internetu můžete pořídit kartáče s různou tvrdostí štětin - ta záleží především na citlivosti vaší kůže. Tahy kartáčem byste měli cítit, ale neměly by pokožku příilš dráždit. Pokud jsou na vás kartáče příliš hrubé, můžete použít také masážní sisalovou rukavici.

Jak na to?

1. Krouživými pohyby nejprve kartáčem promasírujte kotníky.

2. Dlouhými, přiměřeně silnými tahy pokračujte směrem nahoru ke kolenům, poté od kolen nahoru po stehnech a stejně tak i ze zadní strany nohou.

3. Na většině částí těla (záda, paže, dekolt, krk) pokračujte s rovnými (nikoliv krouživými) tahy, vždy směřujícími k srdci.

4. Krouživé pohyby použijte pro oblast kloubů (kotníky, kolena, boky, zápěstí, ramena, lokty).

5. Po břiše a hýždích přejeďte kartáčem po směru hodinových ručiček.

6. Paže masírujte od rukou směrem k ramenům.

7. Jednotlivé části přejeďte pár šetrnými tahy kartáče a nezdržujte se na nich příliš dlouho - mohlo by dojít k narušení a poranění pokožky.

! Kartáčování nikdy neprovádějte v místech, kde je pokožka nějakým způsobem narušená - říznutí, popáleniny (i od sluníčka), infekce, zánět, vyrážka...

Kdy a jak často ho provádět?

Díky tomu, že suché kartáčování podporuje krevní oběh, okamžitě podpoří vaši energii. Je ho proto nejvhodnější provádět hned ráno po probuzení a poté si ideálně dát ještě studenou sprchu. Ta dál podpoří prokrvení pokožky, rozzáří ji a kromě toho podpoří i vaši psychiku - studie ukázaly, že otužování funguje jako šetrná elektrošoková terapie, která vysílá signály do našeho mozku. Zlepšuje tak okamžitě naši soustředěnost, jasnost mysli a dochází k vylučování endorfinů, hormonů štěstí. Kromě toho otužováná pomáhá posillovat imunitní systém a chrání tak před běžnými nemocemi.

Po sprše ještě do lehce vlhké pokožky jemně vmasírujte vyživující tělové mléko nebo krém.

TIPY: Tělové sérum s vanilkou hloubkově hydratuje pokožku a zvyšuje jej pružnost. Zanechává na kůži sametově jemný pocit bez nepříjemného mastného filmu.

Pro dobrou náladu po ránu vyzkoušejte tělové máslo s jasmínem. Esence z jasmínu uvolní napětí z mysli, zbaví neklidu a úzkosti a přinese vám příjemný pocit uvolnění. Kombinace bambuckého másla, olivového, mandlového a jojobového oleje navíc pokožku zanechá vláčnou, jemnou a podpoří její regeneraci.

Pro dosažení požadovaného efetu stačí kartáčování provádět cca 2-3x týdně po dobu zhruba 10 minut.