Obličejová jóga vyzmizíkuje vrásky
  1. Úvod
  2. BLOG
  3. Beauty tipy
  4. Obličejová jóga vyzmizíkuje vrásky
24.10.2018

Obličejová jóga vyzmizíkuje vrásky

Obličejová jóga neboli obličejová gymnastika, jak se jí říkalo ještě před pár lety je snadným cvičením, které vám pomůže poměrně rychle obnovit pružnost vaší pokožky a dokonce dokáže i vyzmizíkovat i hluboké vrásky. Svaly obličeje jsou hodně namáhané, ale bohužel jen jednostranně a k jejich vědomému uvolnění se během dne příliš nedostaneme a to je na našem obličeji znát. neustále opakované mimické výrazy jsou zátěží pro stále stejné svaly a negativně tak působí na pružnost vláken naší tkáně. Nedostatečné uvolnění má pak za následek, že se nemohou vlákna přirozeně vyhladit. Obličejová jóga nám snadno pomůže.


Podle zásady napnout a uvolnit podněcuje takové cvičení reaktivní prokrvení. Stažené svaly se uvolní, látková výměna povzbudí a kůže se napne. Obličejové gymnastice se někdy také říká facebuilding, stejně jako bodybuilding, ale tady se zaměřuje na obličejovou část. To je sice trochu zavádějící, protože abychom vypodložili vrásky sílícími svaly bychom museli opravdu hodně cvičit, účinku lze ale dosáhnout i mnohem menší námahou. Pokud se ke cvičení dostanete víckrát, než dvakrát denně (v ideálním případě pětkrát, ale to vzhledem k běžnému vytížení zabere příliš mnoho času), výsledky se dostaví během už během dvou až tří týdnů. Čím častěji během dne budete cvičit, tím dříve se výsledky ukáží. Bude vypadat mladší a pokožka bude krásně svěží. Tréninkem se naučíte uvědomovat si jednotlivé svaly a pak i při zátěžových a stresových situacích, kdy se třeba zbytečně mračíte, se naučíte svaly vypínat podle potřeby.

Při každém cvičení je důležité svaly vypnout co nejvíc a udržet je napnuté po dobu osmi až deseti vteřin a pak je uvolnit. Nezapomeňte také na pravidelné dýchání.

 

1. Proti ,,hněvivé vrásce"

Položíme prsty na kořen obočí a kůži pevně přidržíme. Proti tomuto tlaku svraštíme obočí.

2. Proti vráskám na čele

Prsty položíme naplocho na čelo a vytáhneme obočí do výšky.


 

3. Proti vráskám kolem očí

Dva prsty zlehka přitiskneme  na vnější koutky očí a vytáhneme spodní víčka. To posiluje kruhový oční sval.

 

4. Proti vráskám u úst

Položíme prsty na oba koutky úst a rty pevně semkneme.

 

5. Pro hezký krk

Spodní ret pevně napneme a stáhneme dolů- Svaly na krku přitom zřetelně vystoupí.

 

6. Pro pevné tváře

Ukazováčky položíme na vnější oční koutky, palce na tváře. Proti tlaku prstů se zeširoka usmějeme.

 

7. Proti vráskám mezi nosem a ústy

Ukazováčky přitiskneme po stranách k nosu a proti tomuto tlakem nos nakrčíme.

 

 

8. Pro pevné tváře

Ukazováčky položíme šikmo nad ústní koutky a svaly okolo úst pevně přitiskneme k zubům.

 

(edo)


Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Doprava

Zásilkovna 45 Kč

Geis, Česká pošta 99 Kč

Slovenská pošta 3,7 EUR

Doprava zdarma nad 1500,-Kč

Copyright BioAromakosmetika.cz 2014 - 2019 BioAromakosmetika.cz je eshop s řeckou přírodní kosmetikou ze slunné Kréty.
 
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.