Milujeme avokádo! Kdo by si před několika lety, když ještě nebylo tak populární pomyslel, že se po něm strhne taková poptávka. Kdo si nedá při nedělním brunchi nebo odpolendí svačince ve své oblíbené hipsterské kavárně avotoast, jako by nebyl. Chutné guacamole připravení právě z avokáda, jako chutná a zdravá varianta k mexickým nachos, jsou u filmu dokonalou lahůdkou. Zdravá svačina nebo snídaně pro děti, jemná oříšková chuť, která není nijak výrazná, ale dokáže si vás okamžitě podmanit je prostě neodolatelná!

Avokádo a především jeho olej, má ale i jiné využití. Hádáte správně! Kde jinde využít tuto superpotravinu něž jako výživu pro vaši pleť? Antioxidanty a protizánětlivé látky, které jsou obsaženy v avokádu pomáhají vaši pleť udržet hladkou, ale zároveň silnou a pružnou.

Co vše avokádový olej umí?

Avokádový olej využijete třeba takto:

• zklidní podrážděnou pokožku

• hojí popraskanou kůži

• léčí suchou kůži

• hydratuje pokožku

• chrání ji před ultrafialovým zářením

• chrání proti zbytečnému poškozování

Někteří považují avokádový olej za esenciální, to jsou však na omylu, je olejem nosným. Více o olejích se dozvíte v našem článku zde. Můžete jej tedy krásně namíchat s esenciálními oleji a ještě vylepšit jeho účinky dle jednotlivých esencí.

Výzkumy a léčivé účinky

Nejen my, ale i vědci začali blíže zkoumat avokádo a jeho nesporně blahodárné účinky. I vědci potvrzují, že přírodní oleje jako je i ten avokádový jsou pro vaši pleť velkým přínosem a to i při léčbě kožních onemocnění. Ať už používáte olej v jeho čisté formě nebo jako doplňkouvou ingredienci ve vaše oblíbeném pleťovém krému.

Betakaroten, protein, lecitin, nasycené tuky a vitamíny A,D a E, které najdeme právě v avokádovém oleji pomáhají pleť nejen hydratovat, ale také ji chrání proti ultrafialovému záření a podporují vznik kolagenu. Studie z roku 2015 ukazuje, že topické krémy z avokáda a jojobového oleje působí proti také antibakteriálně. Pozadu nezůstává avokádo ani se svými hojivými účinky.

Další studie zkoumají také působení na kožní onemocnění jako je psoriáza, chronická autoimunní nemoc, které způsobuje šupinaté, červené skvrny na kůži. Studie z roku 2001 zjistila, že avokádový olej v kombinaci s vitamínem B12 může výrazně zmírnit její projevy a je účinnější, než tradiční léčba vitamínem D3.

Jak ho používat?

Avokádový olej můžete snadno zařadit do vaší každodenní rutiny. Můžete je snadno vmasírovat do pokožky, nanést na obličej a použít jako pečující masku nebo ho dokonce použít po sprše ještě před usušením na celé tělo. Olej můžete používat bez obav každý den. Kde byste tedy měli začít? Máme pro vás několik tipů.

• Místo tělového mléka na popraskanou pokožku: Vmasírujte potřebné množství oleje do pokožky celého těla hned po koupeli. Můžete ho použít buď samostatně, nebo jej vmíchejte do vašeho běžného hydratačního mléka.

• Jako krém na obličej: Smíchejte v poměru ⅔ avokádového oleje s dalším pečujícím olejem jako je například jojobový olej nebo arganový olej ve zbylé třetině. Přidejte pár kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje jako je levandule, růže nebo jiná, dle vašeho výběru. A nakonec dobře protřepejte. Nalijte trochu oleje na dlaní, lehce prsty oklepejte a naneste na obličej. Můžete jej také použít místo krému na ruce. Pokud budete lahvičku uchovávat mimo sluneční záření, vydrží vám tato směs celý rok!

• Jako domácí masku na obličej: Smíchejte váš avokádový olej s jemně nasekaným avokádem a rozmačkejte do jemné pasty. Naneste na obličej a nechte působit po dobu 10 až 15 minut a smyjte horkou vodou a dočistěte pleťovým tonikem.

• Jako přírodní krém proti vráskám a stárnutí pleti: Smíchejte 50 ml avokádového oleje s 2 lžičkami kokosového oleje, 2 lžičkami včelího vosku a půl lžičkou arganového oleje s vysokým obsahem vitamínu E a bambuckým máslem ve středně velké skleničce. Tu ponořte do horké vodní lázně a za stálého míchání na nízkém stupni varu nechte všechny ingredience rozpustit a promíchat. Pak je přelejte do vhodné krabičky, ve které budete krém uchovávat a nechejte odstát dokud ingredience neztuhnou. A máte hotovo. Pro větší trvanlivost uchovávejte krém na chladném místě.

(EDO)