Rutina našemu dni a naší mysli dodává řád a stabilitu. Jaké aktivity to večerní rutiny zařadit, aby vám poskytla uvolnění po dlouhém dni a naladila vás na klidný spánek?

Jarní změny počasí nahrávají chřipkám a nachlazení. Letos se pro zdraví objevila hrozba navíc, která na nás číhá nejen z ulic, ale hlavně ze všech novinových titulků, z televize i sociálních sítí. Jak podpořit své zdraví a zklidnit přitom v této náročné situaci rozrušenou psychiku?

Péče o pleť a vlasy je pro mnoho lidí samozřejmostí. Máme svůj rituál, svou oblíbenou kosmetiku a rádi si vyhradíme čas na “sebe-hýčkání”, kdy si dopřejeme něco extra. Péči o nohy už tolik pozornosti většinou nevěnujeme. Nohy nás přitom nosí po celé dny. Umožňují nám přesunovat se z místa na místo.

Esenciální oleje nejsou jen kapátka do aromalamp nebo složky parfémů. Využívejte je také v kosmetice při péči o pleť, a uvidíte zázraky. Jsou zázračné nejen pro své účinky, ale také pro svou intenzivní vůni.

Oregano je jedno z nejpopulárnějších koření vůbec. Obzvláště středomořská kuchyně s ním dokáže provádět neuvěřitelná kouzla. Navíc se Vám bude hodit i éterický olej, který nahradí tak polovinu lékarničky, ti, kteří ho vyzkoušeli, na něho nedají dopustit.

Neroli se získává parovodní destilací nebo enfloráží z květů pomerančovníku hořkého (Citrus Aurantium, Άνθη νεραντζιάς /Anfi narandzias/ doslova jde v řečtině o název květy hořkého pomeranče. Patří k nejdražším éterickým olejům, pokud se dělá pomocí enfloráže (nakládání květů do živočišného tuku).

Tento strom je původem z Austrálie a olej z něho byl známý již ve starověku. Původní obyvatelstvo tohoto kontinentu jej používalo jako opravdový všelék. Díky svým mnoha benefitům se ale postupně rozšířila jeho sláva do celého světa. Čajovník je olej, který můžeme použít na pokožku nezředěný.

Latinský název rozmarýnu je Rosmarinus officinalis, řecký pak δενδρολίβανο /dendrolívano/. Patří do stejné taxonomické skupiny jako máta, ale jeho chuť je teplejší, výraznější, nahořklá, jakoby svíravější. Nepoužíváme ho v těhotenství a u malých dětí. Dbáme na dodržení nízkých koncentrací.

Kdo by neznal citron. Famózní kuřecí polévka Avgolemono nenechá nikoho na pochybách, že spojení citrónu a kuřete je naprosto dokonalé. A co teprve kuřecí souvlaki, naložené v marinádě, obsahující silné řecké oregano a citronovou šťávu.

Cypřiš, vysoký stálezelený jehličnan vyrůstá do výšky 25-30 metrů. Má latinský název Cypressus sempervirens, řecky je to κυπαρίσσι /kaparissi/.