5 nejúčinnějších cviků proti celulitidě

5 nejúčinnějších cviků proti celulitidě

Celulitida je především estetická vada na kráse kterou trápí ženy i muže. Odstranit celulitidu je především ve vyšších stádiích velmi obtížné.

 

Co je celulitida a jak na ni?

Jde o hypertrofii tukových buněk. Ty se tlačí proti kůžu a vznikají tak na povrchu pokožky nevzhledné dolíčky. Může být podmíněna jak geneticky, tak u osob s nadváhou. Vzniká na základě špatného stravování a nedostatku pohybu. V případě, že začnete cvičit a zdravěji jíst, dokážete celulitidu minimalizovat.

 

Spalujte tuky, zbavíte se celulitidy

K redukci podkožního tuku vede spalování tuků a správné cvičení. Ideální jsou aerobní cviky a cviky zapojující maximum svalů a partie jako hýždě, nohy, stehna.

 

1. Dřepy – jsou nejlepším cvikem na světě. Zapojíte největší svalové partie, jsou ideální k výstavbě svalové hmoty.

2. Výpady – varianta dřepů. Postavte se snožmo, vykročte jednou nohou vpřed a jděte do podřepu tak, aby bylo stehno přední vykročené nohy vodorovně s podlahou. Vraťte se do základní polohy a opakujte druhou nohou.

3. Zvedání pánve – lehněte si na záda a nohy pokrčte v kolenou. Ruce nechte podél těla. Pánev z této pozice zvedněte vzhůru až budete mít trup rovnoběžně se stehny a poté hmitejte vzhůru až ucitíte pálení hýždí.

4. Cvik s balonem – usaďte se na okraj židle, napněte nohy, mezi stehna vložte míč a svírejte jej a povolujte. V oblasti stehen a třísel ucítíte jak svaly pracují.

5. Výstupy na překážce- jde o velmi účinné cvičení. Čím vyšší je překážka, tím je účinnější. Použít můžete lavici, židli nebo vysoké schody. Jednou nohou vykročte na překážku, vyhoupněte se na ní a poté stejnou nohou jděte zpět na zem a opakujte druhou nohou. Při dostatečně rychle prováděném cvičení je účinným cvičením na posilování a tvarování nohou a hýždí i spalování tuků.

 

Novinky z našeho blogu

Jak využívat esenciální oleje
Jak využívat esenciální oleje
Esenciální oleje jsou vonné látky, které se získávají z přírodních rostlinných silic. Pár kapek olejíčku v sobě obsahuje obrovskou koncentraci látek, ... číst celé
6 Bylinek pro krásu
10.07.2019 Beauty tipy
6 Bylinek pro krásu
Péče o kůži je komplexní záležitost. Pokud chceme, aby naše kůže zářila zdravím, je třeba se o ni starat z vnějšku i zevnitř. Jen tak můžeme docílit c... číst celé
Přírodní kosmetika BioAroma proti akné v mládí i dospělosti. Jak na to?
28.06.2019 Akné
Přírodní kosmetika BioAroma proti akné v mládí i dospělosti. Jak na to?
Léčba aknózní pleti vyžaduje kvalitní péči o pleť se správnými a účinnými přípravky proti akné. S přírodní řeckou kosmetikou BioAroma z Kréty se koneč... číst celé
Olivový olej kouzlí nejen v kuchyni. Je skvělý i pro pleť, vlasy a tělo!
Olivový olej kouzlí nejen v kuchyni. Je skvělý i pro pleť, vlasy a tělo!
Olivový olej se vyrábí lisováním oliv a je základem středomořské stravy. Je bohatý na minerály a vitamíny, včetně vitamínu A, D, K a E a jeho antioxid... číst celé
Doprava

Zásilkovna 45 Kč

Geis, Česká pošta 99 Kč

Slovenská pošta 3,7 EUR

Doprava zdarma nad 1500,-Kč

Copyright BioAromakosmetika.cz 2014 - 2019 BioAromakosmetika.cz je eshop s řeckou přírodní kosmetikou ze slunné Kréty.
 
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.