5 nejúčinnějších cviků proti celulitidě
Blog
Kosmetická výzbroj (nejen) na hory
11.02.2020
Kosmetická výzbroj (nejen) na hory
Ať už se chystáte na hory nebo mrazivé zimní dny trávíte ve městě, vaše pleť potřebuje v tomto období extra péči. Vítr, mráz i studené zimní sluníčko ... číst celé
Zobrazit všechny články

5 nejúčinnějších cviků proti celulitidě

Celulitida je především estetická vada na kráse kterou trápí ženy i muže. Odstranit celulitidu je především ve vyšších stádiích velmi obtížné.

 

Co je celulitida a jak na ni?

Jde o hypertrofii tukových buněk. Ty se tlačí proti kůžu a vznikají tak na povrchu pokožky nevzhledné dolíčky. Může být podmíněna jak geneticky, tak u osob s nadváhou. Vzniká na základě špatného stravování a nedostatku pohybu. V případě, že začnete cvičit a zdravěji jíst, dokážete celulitidu minimalizovat.

 

Spalujte tuky, zbavíte se celulitidy

K redukci podkožního tuku vede spalování tuků a správné cvičení. Ideální jsou aerobní cviky a cviky zapojující maximum svalů a partie jako hýždě, nohy, stehna.

 

1. Dřepy – jsou nejlepším cvikem na světě. Zapojíte největší svalové partie, jsou ideální k výstavbě svalové hmoty.

2. Výpady – varianta dřepů. Postavte se snožmo, vykročte jednou nohou vpřed a jděte do podřepu tak, aby bylo stehno přední vykročené nohy vodorovně s podlahou. Vraťte se do základní polohy a opakujte druhou nohou.

3. Zvedání pánve – lehněte si na záda a nohy pokrčte v kolenou. Ruce nechte podél těla. Pánev z této pozice zvedněte vzhůru až budete mít trup rovnoběžně se stehny a poté hmitejte vzhůru až ucitíte pálení hýždí.

4. Cvik s balonem – usaďte se na okraj židle, napněte nohy, mezi stehna vložte míč a svírejte jej a povolujte. V oblasti stehen a třísel ucítíte jak svaly pracují.

5. Výstupy na překážce- jde o velmi účinné cvičení. Čím vyšší je překážka, tím je účinnější. Použít můžete lavici, židli nebo vysoké schody. Jednou nohou vykročte na překážku, vyhoupněte se na ní a poté stejnou nohou jděte zpět na zem a opakujte druhou nohou. Při dostatečně rychle prováděném cvičení je účinným cvičením na posilování a tvarování nohou a hýždí i spalování tuků.

 

Novinky z našeho blogu

Kosmetická výzbroj (nejen) na hory
11.02.2020
Kosmetická výzbroj (nejen) na hory
Ať už se chystáte na hory nebo mrazivé zimní dny trávíte ve městě, vaše pleť potřebuje v tomto období extra péči. Vítr, mráz i studené zimní sluníčko ... číst celé
Věčné dilema vánočních dárků
21.11.2019 Beauty tipy
Věčné dilema vánočních dárků
Ačkoliv s kamarádkami probíráte vše od A do Z a máte jasné představy o jejich vkusu, výběr toho správného dárku může být náročný. Pokud se vám nedostá... číst celé
Jak využívat esenciální oleje
Jak využívat esenciální oleje
Esenciální oleje jsou vonné látky, které se získávají z přírodních rostlinných silic. Pár kapek olejíčku v sobě obsahuje obrovskou koncentraci látek, ... číst celé
6 Bylinek pro krásu
10.07.2019 Beauty tipy
6 Bylinek pro krásu
Péče o kůži je komplexní záležitost. Pokud chceme, aby naše kůže zářila zdravím, je třeba se o ni starat z vnějšku i zevnitř. Jen tak můžeme docílit c... číst celé
Doprava

Zásilkovna 55 Kč

Geis, Česká pošta 99 Kč

Slovenská pošta 3,7 EUR

Doprava zdarma do zásilkovny nad 1500,-Kč

Copyright BioAromakosmetika.cz 2014 - 2020 BioAromakosmetika.cz je eshop s řeckou přírodní kosmetikou ze slunné Kréty.
 
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.